話し方・スピーチ・緊張しないコツ、その他面接のコツや、コミュニケーションスキルアップ・改善を目指す人のための演劇ワークショプ！

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●思い込みとは？
スキーマが固定化されてくると、それが思い込みとなります。
『スピーチはこうあらねばならない』とか、『大の大人が緊張するなんて恥ずかしい』、『また失敗するかも』などと考えてしまうことを指します。緊張を克服するコツは、いかに緊張と上手く付き合い、緊張に慣れるかです。その為にも、演劇や演技の手法を通して、楽しみながらも緊張と向かい合い、数多くの体験して下さい。『習うより慣れろ』とは、緊張やあがり症克服には一番の金言だと思います。

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●演技・演劇を通して、緊張・あがり症を克服！
上記のスキーマ・思い込みは、すぐさま行動に反映されます。思考⇒感情⇒行動というサイクルでの検証は、認知行動療法など臨床の現場でも実践されています。いつも人前や大事な場面で緊張してしまう人は、そういった場面や状況に出くわすと、まず思い込みや過去のトラウマといった思考が頭をよぎります。そして、次にスキーマ（心の描写）から嫌だ、苦手だという感情にバトンタッチされます。そうして最後にそれらが行動となり、緊張して手足が震える、あがり症を引起すのです。しかし、できることなら 上記のような体験や症状は、ビジネスでの現場や本番のスピーチ・商談では経験したくないですよね。ですから演劇・演技という架空の世界を通じて、緊張やあがり症と正面から対峙し、体と頭の両方で、新たな体験・発見をして欲しいのです。それがそのまま自分の実体験となり、経験の豊富さへと繋がるのです。そうすれば、近い将来必ず、緊張やあがり症を克服していると思います。

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